FCS
Kick.
Kickboxen trifft Fitness. Dieser Kurs verbindet die Kraft und Dynamik des Kickboxens mit einem intensiven Workout – für alle, die mehr wollen als normales Training.
Was FCSKick ausmacht
Mehr als ein Workout – FCSKick verbindet effektive Kampfsporttechniken mit einem motivierenden Fitnessprogramm für Körper und Geist.
Echte Kickbox-Grundlagen: Fäuste, Kicks, Kombinationen – sauber gelernt und sicher angewendet. Kein Wildkämpfen, sondern präzises, strukturiertes Lernen.
Ausdauer, Kraft, Koordination und Flexibilität – alles in einer Einheit. Das Training fordert den ganzen Körper auf eine Art, die andere Sportarten nicht erreichen.
Gemeinsam schwitzen, gemeinsam wachsen. Bei FCSKick trainierst du nicht allein – die Gruppe motiviert, unterstützt und macht den Unterschied.
Wer Kicks und Kombinationen meistert, wächst über sich hinaus. FCSKick stärkt nicht nur den Körper – auch Haltung, Selbstsicherheit und mentale Stärke.
Jeder ist willkommen
FCSKick ist kein Wettkampfsport. Der Kurs ist für alle konzipiert – egal ob Anfänger, Fitnessenthusiast oder Kampfsport-Neugieriger.
Keine Vorkenntnisse nötig. Wir erklären jeden Schritt und jede Technik – du steigst genau dort ein, wo du stehst. Sicherheit geht immer vor.
Du willst mehr als Laufband und Hanteln? FCSKick liefert ein intensives Ganzkörpertraining mit echtem Mehrwert – und macht dabei noch Spass.
Ob 18 oder 60 – das Training passt sich den Bedürfnissen und dem Tempo jedes Teilnehmers an. Intensität ist anpassbar, Spass garantiert.
Männer, Frauen, non-binary – bei FCSKick trainiert wer Lust hat. Keine Ausnahme, keine Hürde. Wir freuen uns auf dich.
Was du lernst
FCSKick vermittelt Kickbox-Grundlagen und kombiniert sie mit modernen Fitnessmethoden – abwechslungsreich, effektiv und für alle erlernbar.
Grundlagen des Fauststossens – präzise, schnell und mit korrekter Körpermechanik für maximale Effizienz und Sicherheit.
Haken und Aufwärtshaken aus dem Kickboxen – kraftvoll, rhythmisch und ideal für Kombinationen am Sack oder mit dem Partner.
Der direkte Vorwärtskick – Basis jedes Kickboxers. Stärkt Hüftbeuger, Gleichgewicht und Beinausdauer gleichzeitig.
Der Rundkick – einer der wirkungsvollsten Kicks im Kampfsport. Körperrotation, Timing und Kraft perfekt kombiniert.
Kraft und Ausdauer durch kampfsportbasierte Übungen: Burpees, Shadowboxing, Seilspringen und Rumpfstabilisation.
Die richtige Grundstellung und Fussarbeit – Basis jeder Technik. Reaktionsschnelligkeit und Beweglichkeit werden trainiert.
So sieht eine Einheit aus
Jede Stunde ist strukturiert, abwechslungsreich und auf alle Niveaus abgestimmt.
Gelenke, Muskeln und Geist werden auf das Training vorbereitet. Koordinationsübungen und leichtes Shadowboxing aktivieren den Körper gezielt.
Schlag- und Kicktechniken werden Schritt für Schritt erklärt, gezeigt und geübt. Jede Woche liegt der Fokus auf einem anderen Thema.
Gelernte Techniken werden zu Kombinationen verbunden – am Sack, mit dem Partner oder als Fitnesscircuit. Hier kommt der Puls hoch.
Bewusstes Abkühlen und Dehnen – für Regeneration, Flexibilität und ein gutes Körpergefühl nach dem Training.
Wann wir trainieren
Einmal pro Woche – im Swiss Mega Park Frenkendorf. Einfach vorbeikommen, erstes Training kostenlos.
Was dich erwartet
«FCSKick ist für alle gedacht – egal ob du zum ersten Mal einen Sportsaal betrittst oder bereits trainierst. Die Kombination aus echter Kickbox-Technik und intensivem Workout macht jeden Montag zu einem Erlebnis. Wir sind eine offene, motivierende Gruppe, und du bist vom ersten Tag an ein Teil davon.»— FCS Switzerland
Bereit für dein
erstes Training?
Komm einfach vorbei – Mo 18:30 Uhr. Keine Voranmeldung nötig.
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