FCS – Fuel Circuit Sports
Functional Fitness

Fuel
Circuit
Sports.

Functional Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – jeden Sonntag im Swiss Mega Park Frenkendorf. Für alle Altersgruppen, ohne Vorkenntnisse, ohne Bindung.

Jetzt mitmachen Alle Angebote
1×
Pro Woche
60'
Trainingsdauer
CHF 10
Pro Besuch
Alle
Level willkommen
Was ist Fuel Circuit Sports

Functional Training – erklärt

FCS steht für Fuel Circuit Sports – ein funktionales Trainingskonzept das Kraft, Koordination und Ausdauer vereint.

Funktional

Training das Bewegungen aus dem Alltag stärkt – Kraft, Balance und Koordination für ein besseres Leben.

Vielseitig

Dynamisches, statisches, plyometrisches und ballistisches Training – jede Einheit ist anders und hält dich motiviert.

Für alle

Jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene – das Training passt sich jedem Fitnesslevel an.

Ohne Bindung

Kein Abo, kein Vertrag – einfach vorbeikommen und CHF 10 pro Besuch bezahlen. So flexibel wie dein Leben.

Trainingsformen

Was dich erwartet

Je nach Monat variiert der Fokus – von Kettlebells bis Outdoor-Circuit, von Yoga bis HIIT.

Kettlebell Training
Kraft und Stabilität mit Freihanteln
Cardio Circuit
Herz-Kreislauf und Ausdauer
Yoga & Mobility
Beweglichkeit und Entspannung
HIIT
Hochintensives Intervalltraining
Core Training
Körpermitte und Stabilität
Outdoor Circuit
Training an der frischen Luft
Calisthenics
Mit dem eigenen Körpergewicht
Functional Fitness
Alltagskraft und Beweglichkeit
Jahresprogramm 2025

Jeden Monat ein neuer Fokus

Abwechslung ist unser Prinzip – jeden Monat ein anderer Schwerpunkt, damit du immer motiviert bleibst und dich rundum entwickelst.

01
Januar
Kraftvoll ins neue Jahr
Ganzkörpertraining mit Kettlebells – Kraft und Stabilität für einen starken Start.
Highlight: Einführung in Kettlebell-Techniken mit individuellen Anpassungen.
02
Februar
Flexibilität & Balance
Yoga und Mobility – Beweglichkeit fördern und Stress abbauen.
Highlight: Kombination aus Stretching und leichten Flow-Übungen für alle Level.
03
März
Energie & Ausdauer
Cardio-Circuit Training – Herz-Kreislauf stärken und Energielevel steigern.
Highlight: Intervalltraining mit Seilspringen, Burpees und Laufen.
04
April
Sommerfit
Core & Beach-Figur – Körpermitte stärken und Fettverbrennung ankurbeln.
Highlight: Bauchmuskelübungen, Planks und leichtes HIIT.
05
Mai
Outdoor Circuit
Training an der frischen Luft – Ausdauer und Kraft in der Natur.
Highlight: Zirkeltraining mit Naturhindernissen wie Bänken oder Treppen.
06
Juni
Muskelaufbau
Krafttraining mit Equipment – definierte Muskeln und gezielter Aufbau.
Highlight: Gewichte, Resistance-Bänder und mehr.
07
Juli
Functional Fitness
Alltagskraft und Beweglichkeit – praktische Stärke für den Alltag.
Highlight: Bewegungsabläufe mit Medizinbällen und freien Übungen.
08
August
Hitze? Kein Problem!
Leichtes Sommertraining – Fitness erhalten trotz hoher Temperaturen.
Highlight: Angepasste Workouts und entspannte Bewegungen.
09
September
Rückenfit & Haltung
Rücken- und Haltungstraining – Rückenschmerzen vorbeugen und Haltung verbessern.
Highlight: Übungen für unteren Rücken und Schultern mit leichtem Equipment.
10
Oktober
Agilität & Schnelligkeit
Beweglichkeit und Koordination – Schnelligkeit und Reaktion fördern.
Highlight: Parcours-Elemente und spielerische Workouts.
11
November
Starke Beine & Po
Glute- und Beintraining – Stärkung der unteren Körpermuskulatur.
Highlight: Kniebeugen, Ausfallschritte und gezielte Glute-Übungen.
12
Dezember
Gemeinsam das Jahr beenden
Feierliches Abschlusstraining – Spass, Gemeinschaft und Jahresrückblick.
Highlight: Lockeres Workout, gefolgt von einem kleinen Jahresabschluss-Event.
Trainingsablauf

So läuft eine Einheit ab

60 Minuten – strukturiert, effizient und immer abwechslungsreich.

01
Aufwärmen

Gelenke mobilisieren, Muskulatur aktivieren – der Körper wird schonend auf die Belastung vorbereitet.

02
Hauptteil – Monatsthema

Der Fokus wechselt monatlich – mal Kettlebells, mal Cardio, mal Yoga. Immer mit Anpassungen für alle Levels.

03
Circuit Phase

Zirkeltraining mit 4–6 Übungen hintereinander – maximale Wirkung in minimaler Zeit.

04
Cool-Down & Stretching

Ausleiten, dehnen, erholen – der Abschluss ist genauso wichtig wie der Beginn.

Preis & Zeit

Einfach und flexibel

Kein Abo, keine Bindung – du kommst wann du willst und bezahlst nur wenn du da bist.

CHF 10.–
Pro Besuch, ohne Voranmeldung
Kein Abo, keine Vertragsbindung
Alle Geräte und Equipment inklusive
Professionelle Trainingsleitung
Für alle Altersgruppen und Level
Jetzt mitmachen →
Sonntag
10:30 – 11:30 Uhr
Swiss Mega Park, Frenkendorf
Wöchentlich

Zusammen sind wir stark!

Jeden Sonntag 11:00 Uhr – einfach vorbeikommen. Keine Voranmeldung, keine Bindung.

Jetzt mitmachen →